Как метнуть что-нибудь олимпийское? Например, копье!

Сначала нужно правильно взять копье. Держать его нужно примерно так:

Как метнуть что-нибудь олимпийское? Например, копье!

Кадр: World Sport / YouTube

Разбег составляет 25–30 метров и делится на две части. Сначала надо держать копье горизонтально над плечом, на уровне глаз, и просто бежать вперед, не стараясь развить максимальную скорость. Где-то метров за 10 до конца дорожки начинается вторая стадия разбега — так называемые бросковые шаги. Во время бросковых шагов нужно ставить ноги под углом и постепенно отвести назад руку с копьем. Руку без копья, наоборот, надо держать впереди тела. Бросковых шагов должно быть пять-семь. Во время этих шагов тело спортсмена напоминает катапульту, которая медленно сжимается, а потом резко выбрасывает камень вперед. Потом нужно бросить копье! Сразу слишком сильно лучше не бросать, чтобы по неопытности случайно не травмировать руку. Да, и перед тренировкой нужно как следует размяться. Описать технику броска словами довольно трудно, проще посмотреть много видео — как Джулиус Йего.

Вот здесь технику метания копья объясняет один из лучших современных спортсменов в этой дисциплине — немец Томас Рёлер.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=3WFqbVGYIXU?feature=oembed&iv_load_policy=3&showinfo=0&color=white]

How to Throw the Perfect Javelin with Thomas Röhler | Gillette World Sport / World Sport

Есть и русскоязычное видео — даже не видео, а целый советский учебный фильм. Мягкий голос за кадром наводит сон, но зато все подробно объясняет — шаг за шагом.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=qMKWbj7rvow?feature=oembed&iv_load_policy=3&showinfo=0&color=white]

Техника метания копья / Фильмы о спорте